Klimakterij i menopauza. Simptomi i ublažavanje.

5 minuta čitanja

2,311

Klimakterij i menopauza.

Svaka žena u svom životu mora proći kroz period klimakterija i menopauze.

To je period ogromnih promjena koje se mogu odraziti na psihičko ali i fizičko zdravlje žene.

Intenzitet tih promjena nije isti kod svih žena tako da imamo žene koje kroz oba navedena razdoblja prođu bez nekih većih problema.

Na drugoj strani imamo žene koje se jedva nose sa tim problemom.

Šta je to klimakterij?

Klimakterij, poznat još i kao perimenopauza, je medicinski termin kojim se označava razdoblje koje prethodi posljednjoj menstruaciji. Tijekom tog perioda događaju se određene promjene na tijelu žene koje će naposljetku rezultirati menopauzom odnosno trajnim gubitkom menstruacije i prestankom ciklične djelatnosti jajnika.

Od pedeset do osamdeset od sto žena će osjetiti simptome klimakterija i meno pauze dok će ostale proći kroz ovaj period bez ikakvih znakova.

Simptomi klimakterija rezultat su smanjene razine hormona, prvenstveno gestagena i estrogena. Može se reći kako je klimakterij razdoblje adaptacije tijela na takvu razinu hormona.

Simptomi koji ukazuju na klimakterij?

Već smo napomenuli da sve žene ne osjećaju istom žestinom simptome koji ukazuju na klimakterij.

Isto tako neće sve žene osjetiti sve simptome koje ćemo vam nabrojati. Ipak je dobro da znate šta vas sve može zadesiti u tom razdoblju vašeg života.

promjena raspoloženja
napadi vrućine
pojačano znojenje
nervoza i razdražljivost
oticanje pojedinih dijelova tijela
pojačano hlupanje srca i povišen krvni pritisak
neredovna menstruacija
smanjena na momente skoro nemoguća koncetracija
dobijanje na težini
nesanica
glavobolja
na momente mislita da ludite
sve vam smeta pa biste se samo svađali
zadržavanje vode u organizmu

Šta je menopauza?

Menopauza je završetak reproduktivnog ciklusa žene. Znači kada žena dođe do menopauze ona više nije u stanju da ostane trudna pošto su njeni jajnici prestali da proizvode jajne ćelije.

Obično se menopauza konstatuje godinu dana poslije poslednje menstruacije. Znači prije tog perioda još uvijek postoji mogućnost začeća.

Simptomi koji se mogu javiti u kasnijoj fazi menopauze su:

Bolovi u zglobovima i kostima
osteoporoza
suha rodnica
bolesti krvnih žila
promjena strukture kože,noktiju u kose
bolni odnosi itd.

Kako ublažiti simptome menopauze?

Treba obratiti pažnju na izhranu koja mora biti raznovrsna i sa mnogo kalcija.

mliječni proizvodi,
sir,
sardine,
losos i zeleno lisnato povrće, itd.

Konzumiranje hrane sa više kalcija će sprijećiti osteoporozu i usporit će snižavanje gustine kostiju.

Osim toga, od velike koristi može biti i umjerena fizička aktivnost koja će pomoći u održavanju opće kondicije organizma, smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i ojačati kosti. Preporučuje se aktivnost na otvorenom s obzirom da izloženost suncu potiče proizvodnju vitamina D koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij iz hrane pa tako doprinosi zdravim kostima i zubima.

(Kucni-ljekar.com)