Namirnice koje pomažu pri mršanju. Ukusne i korisne,

Namirnice koje pomažu pri mršanju.

Zbog  promjene životnih navika savremenog čovjeka sve više ljudi muku muči sa regulisanjem tjelesne težine.

Smanjene fizičke aktivnosti i kalorična hrana su najgora kombinacija koju savremeni čovjek sve više praktikuje.

I kada se odlučimo da je vrijeme da učinimo nešto po pitanju težine, kada pokušavamo da pronađemo dijetu koja će nam pomoći, glavno pitanje je opet pogrešno.

Umjesto da se koncentrišemo na to šta ne smijemo jesti, većina nas se pita šta smijem jesti.

To je već prvi dokaz da odluka nije iskrena i da dijeta vjerovatno neće uspjeti.

Mnogi, tražeći šta smiju jesti, umjesto da izgube na težini dobiju još neki kilogram više.

Ipak, ako želimo da smanjimo težinu, to ne znači da nikako ne smijemo da jedemo.

Postoje namirnice koje možemo jesti bez bojazni da će nam dijeta propasti.

Namirnice koje pomažu pri mršanju.

Jabuke

Jabuke su bogate vlaknima koja će nas dugo držati sitima a antioksidansi ubrzavaju metabolizam.Zbog bogatstva vitamina. koji su prijeko potrebni našem organizmu. jabuku zovu kraljicom voća.

Borovnice

Najzdravije od svih vrsta bobičastog voća, kao i jabuke, bogate su vlaknima i antioksidansima. Sprečavaju nagomilavanje sala u organizmu pa su idealna pomoć pri pokušaju regulacije težine.

Šumsko voće

Maline, kupine, brusnica, ribizla, itd. ističu se po bogatstvu vlakana i po tome što regulišu nivo natrijuma. Sadrže i antocijane, pigmente koji podstiču asimilaciju šećera i masti, što ih čini efikasnim sredstvom za mršavljenje. Najbolje rezultate ćete postići ako šumsko voće konzumirate na podne i pred veče.

Pored navedenog tu su još i limun, grepfrut, lubenica,kruška, papaja itd.

Zdog raznovrsnosti hranjivih tvari preporučujem vam da prilikom konzumacije voća pravite razne kombinacije a ne da jedete jedno te isto voće cijelo vrijeme.

Još tekstova o raznim dijetama možete pročitati ovdje

(Kucni-ljekar.com)