Ovo su najbolje alkalne namirnice na svijetu.

Činjenica je da se danas ljudi prilično nezdravo hrane, konzumirajući prerađenu ili genetski modifikovanu hranu iz dana u dan.

Pored toga što se kroz takvu hranu u organizam unose svakojake materije, ta hrana jako utiče na pH našeg organizma.

Ljudsko telo bi trebalo da bude alkalan organizam, a s unošenjem brze hrane on postaje i te kako kiseo.

To može da utiče na pogoršanje imunog sistema i može dovesti do raznih bolesti.

Međutim, postoje alkalne namirnice koje nam pomažu da povratimo pH ravnotežu organizma. Predstavljamo vam 5 najboljih alkalnih namirnica:

1. Blitva

Blitva je odlična alkalna namirnica koja poseduje i antibakterijska, antivirusna, ali i antioksidativna svojstva.

2. Dinje

Dinje su odlične za pročišćavanje creva i prilično su alkalne sa pH 8,5. Lubenica takođe spada u ovu grupu i odlična je namirnica jer sadrži veliku količinu vlakana i čak 92% vode.

3. Heljda

Tražite li zamenu za pšenicu? Heljda je odlična za to pošto je puna energije i sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti.

4. Maslinovo ulje

Ovo ukusno ulje je puno vitamina E i mononezasićenih masnih kiselina.

5. Sjeme lana

Ne samo da je alkalno, već je i puno vlakana i vitamina E. Seme lana može da ublaži zapaljenja i vrele talase kod žena u menopauzi.

Pored ovih 5 namirnica, postoji mnoštvo drugih alkalnih namirnica koje takođe treba da uključite u ishranu:

• Avokado – Ima zdrave mononezasićene masne kiseline koje su važne za zdravo srce.
• Banane – Banane su odlična superhrana, ali samo kada su zrele.
• Bobice – Pune su antioksidanata.
• Šargarepe – Sadrže beta-karoten i poboljšavaju vid.
• Beli luk – Reguliše krvni pritisak.
• Brokoli – Smanjuje nivo holesterola.
• Grožđe – Bogato multivitaminima i antioksidantima, snižava krvni pritisak.
• Ananas – Pomaže kod mršavljenja.
• Klice alfalfe – Lako se vare i bogate su enzimima koji održavaju hormone u ravnoteži.
• Limun – Jedna od najalkalnijih namirnica koja takođe pomaže i kod prehlade, gripe i kašlja.
• Prokelj – Može sprečiti rak.
• Kiseli kupus – Fermentisana hrana koja je odličan probiotik.
• Karfiol – Zdrava zamena za hleb.
• Grejpfrut – Odličan izvor vitamina A i C.
• Morska trava – Sadrži gvožđe i znatno povećava pH vrednost organizma.
• Kinoa – Održava zdravu količinu šećera u krvi.
• Krastavac – Održava kožu zdravom i mladolikom i sadrži 90% vode.
• Peršun – Čisti creva.
• Mango – Odličan za čišćenje creva.
• Spanać – Povrće puno vitamina.
• Narandže – Odlične za lečenje prehlade.
• Papaja – Prirodni laksativ za čišćenje creva.

Webtribune.rs