Ovu hranu izbjegavajte prije spavanja.

Većina nas ima lošu naviku da se navečer, pred spavanje, dobro najede, pa sa punim želucom pravo u posteljinu na spavanje.

Jasno nam je da je ta navika loša po naše zdravlje a mnoge studije su pokazale da je to loše i za naše snove.

Ako nam je želudac opterećen, sanjat ćemo ružne sne, bar tako kažu oni koji vrše neka istraživanja na tu temu, ja bih rekao da se ružnije sanja ako si legao gladan jer tada nema  sna ni za lijeka.

Šalu na stranu, ako se nemožemo odviknuti od ove navike, onda makar treba da obratimo pažnju šta jedemo prije spavanja.

Ove namirnice obavezno izbjegavajte da jedete uvečer.

Žitarice

Nisu sve žitarice loš noćni izbor, ali većina ih sadrži veliku količinu šećera i malu količinu vlakana. Ako ste uvečer konzumirali puno šećera, vjerovatno ćete se ujutro probuditi jako gladni jer će tokom noći organizam da vam proizvodi previše inzulina.

Čizburger i pomfrit

Masna i teška hrana mogu loše da utiču na vaš želudac jer joj treba dugo da se svari. Ujutro ovakva hrana može da vam izazove osjećaj umora i tromosti.

Čokolada

Ne samo da čokolada ima mnogo kalorija i puno šećera, ona također sadrži kofein koji može da doprinese nemirnom snu.

Gazirani sokovi

Gazirani sokovi jedan su od najvećih izvora šećera i praznih kalorija, tako da su oni očigledno pogrešan izbor u bilo koje doba dana. Ali kasno uvečer, čak i gazirana pića bez šećera mogu da stvore nesanicu, a soda iz sokova može da izazove gorušicu, kao i da uznemiri želudac.

(novonovo.info/uredio Kucni-ljekar.com)