Anksioznost. Samopomoć i liječenje prirodnim lijekovima.

8 minuta čitanja
0
0
175
anksioznost

Anksioznost.

Svaki čovjek posjeduje određenu dozu straha. Strah od povreda, od ujeda insekata ili zmija, strah od poniženja, strah od bolesti i bolova koje uz njih idu itd.

Sve dok taj strah ne počne da predstavlja prepreku preko koje ne možete preći. Sve dok vam ne smeta da normalno funkcionišete i dok se nalazi negdje duboko u podsvijesti on ne predstavlja problem.

Onog momenta kada vas obuzme osjećaj nemira i panike. Kad konstantno mislite da vam prijeti neizbježna katastrofa zbog čega vam um postaje preopterećen, što dovodi do drhtanja, pojačanog lupanja srca, vrtoglavice, znojenja i gubitka daha.  Kada ne smijete da napustite kuću od straha da vas ne ugrize zmija.

To je već bolest i vrijeme je da se ozbiljno pozabavite liječenjem. To stanje nije normalno i naziva se anksioznost.

Anksioznost se može javiti u raznim oblicima i ispoljiti se na različite načine. Može se ispoljiti kroz

  • napade panike,
  • sve vrste fobija (agorafobija, strah od paukova, visine itd.),
  • generalizovanu anksioznost (tzv. preteranu brigu),
  • zdravstvenu anksioznost (tzv. strah od smrti i bolesti),
  • opsesivno – kompulzivni poremećaj (stalno ponavljajuće zastrašujuće misli i rituali koje osoba sprovodi da bih umanjila strah),
  • socijalna anksioznost (strah od javnog nastupa, stidljivost u komunikaciji),
  • nesanicu (problem da se zaspi, plitak san, rano buđunje i sl.),
  • posesivnost, seksualne probleme (erektivna disfunkcija, prerana ejakulacija, anorgazmija),
  • psihosomatske tegobe (problemi sa varenjem,
  • tenzione glavobolje, visok krvni pritisak, povišen holesterol, astma, čir itd.) itd.

Iako svi navedeni poremećaji izgledaju kao veoma različiti u njihovoj osnovi stoji isti uzrok – anksioznost.

Kada smo anksiozni javljaju se misli „gotov sam“, „poludjet ću“; osjećamo strah, paniku, napetost, zabrinutosi dok se na tjelesnom nivou javlja znojenje, drhtanje, ubrzano disanje, glavobolja, napetost mišića. Svaka deseta osoba javlja se liječniku baš s ovim problemima

Taj strah zna biti toliko intenzivan da bolesnik ne vidi izlaz iz situacije u kojoj se nalazi. Ponaša se kao da je pao u neku zamku iz koje nema izlaza a svakog momenta treba da stigne onak ko je tu zamku postavio i da završi s njim.

Život mu postaje pakao.

Samopomoć kod anksioznosti:

Važno je znati da i ljudi sa niskim pragom tolerancije na stres, mogu naučiti kako se lakše nositi sa stresnim situacijama. U slučaju osjećaja velike napetosti, straha, tjeskobe, možete si pomoći usmjeravanjem pažnje na disanje. Kroz nekoliko dubokih udaha i izdaha možete izravno utjecati na fiziološke simptome anksioznosti. Svjesno usmjerite svoje misli na neku drugu stranu. Mislite na neđto lijepo. Nešto što vas smiruje. Mislite na susret sa svojim najdrađim ili jednostavno brojite stabla oko vas. Bitno je da skrenete svoje misli sa onoga što u vama izaziva stanje anksioznosti.

Na sreću postoje i biljke koje mogu liječiti ovo stanje.

Prirodni lijekovi protiv anksioznosti su:

1. Korijen sladića (lat. Glycyrrhiza glabra)

korijen sladićaSadrži spoj srodan kortizolu, koji pomaže tijelu da se lakše nosi s anksioznošću i stresom.

Normalizira funkcije nadbubrežnih žlijezdi, smiruje um i potiče racionalno razmišljanje.

Kako se koristi?

Usitnite komadić korijena sladića pa ga stavite u posudu s vrelom vodom. Prokuhajte pola minuta isklonite sa vatre.

Ostavite dvadesetak minuta da se ohladi pa procijedite čaj i dodajte kašiku meda. Pijte tri puta dnevno.

2. Pasiflora (lat. Passiflora)

PasifloraPoznata je po svom sedativnom učinku. Sadrži alkaloide i glikozide koji imaju umirujuće i opuštajuće djelovanje.

Pasiflora poboljšava rad živčanog sistema, potiče miran san te učinkovito uklanja stres i anksioznost.

Kako se koristi?

Uzmite jednu čajnu kašiku osušenog cvijeta i namačite ga u čaši vode pola sata.

Procijedite i pijte tri šoljice dnevno.

3. Gospina trava (lat. Hypericum perforatum)

gospina travaOd davnina se koristi za uklanjanje osjećaja nemira i liječenje depresivnih poremećaja.

Bogata je tvarima poput hipericina, hiperforina i flavonoida, koje potiču proizvodnju serotonina.

Poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i daje tijelu energiju.

Kako se koristi?

Uzmite 300 mg gospine trave u obliku kapsula tri puta na dan. Kada se počnete osjećati bolje, smanjite dozu i malo po malo potpuno prekinite  uzimanje kapsula.

4. Lavanda (lat. Lavandula)

 

lavandaZahvaljujući blagotvornim umirujućim svojstvima, odlično djeluje na psihu, te stanja poput nesanice, depresije i anksioznosti.

Kako se koristi?

Dodajte jednu čajnu žlicu osušene lavande u 2-3 dl ključale vode i pustite da odstoji petnaest minuta. Nakon toga procijedite. Pijte tri šoljice dnevno.

 

 

 

(Kucni-ljekar.com)

 

 

Učitaj još Povezanih članaka
Dodaj još dzevadic
Dodaj još u Ostale korisne objave

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *