Na ove načine ćete uticati na probavu u roku od petnaestak minuta.

1. Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscjedite cijeli limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako sprečiti probavne smetnje.

2. Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašičicu maslinovog ulja, po želji razblaženoj s prirodnim sokom limuna. Ovaj domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

3. Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode promešajte pola male kašičice sode bikarbone. Ova namirnica je već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti da se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma koju možete kupiti u apoteci.

Napomena: Ovaj recept nije preporučjiv onima koji boluju od čira na želucu.

Takođe, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite sljedeće:

– Vodu
– Probiotike
– Voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, pomorandža…)
– Cjelovite žitarice (ječam, smeđi pirinač, zob..)

I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila desetominutna šetnja.

Izvor: zadovoljna