Za tri dana očistite organizam od šećera.

4 Minuta čitanja
0
0
148

Glavni uzrok prekomijerne težine je prije svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati!
Često nismo ni svjesni koliko smo šećera unijeli u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nismo ni slutili da ga ima.
Negativne posljedice toga su prekomijerna težina, iscrpljenost, promjene raspoloženja, dezorijantisanost, nesanica…
Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti,kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa čak i rak dojke.

Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Dio  šećera koji ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju prisutnost u krvi.

Najlakše bi ovaj problem riješili tako da prestanete da unosite šećer! Ali, za mnoge je to težak zadatak. Svako od nas ima manju ili veću potrebu za konzumacijom nečeg slatkom.

Potpuni prestanak konzumacije ,uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu. Iskusili ste to, zar ne?

Pošto nismo u mogužnosti da potpunoi prestanemo  sa unosom šećera,vrijeme je da očistimo svoj organizam od  već unesenog šećera.

Prilažemo vam trodnevni plan za tu svrhu

  1. dan
    • Doručak: šoljica ovsa sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
    • Užina: šolja oraha
    • Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuhanog pasulja
    • Večera: pečurke i pečena riba ili losos i pečurke sa brokolijem.
  2. dan
    • Doručak: šoljica ovsa sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
    • Užina: šolja lješnjaka
    • Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna
    • Večera: pasulj, bareno povrće ili pečeni bakalar i tost
    3. dan
    • Doručak: šoljica ovsa sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
    • Užina: šolja lješnjaka
    • Ručak: Pržena pileća prsa sa dresingom od limuna ili piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.
    • Večera: povrćna supa sa lukom ili pjene tjestenine sa bosiljkom, pečurkama i umakom od paradajza (možete dodati i meso)

Što se tiče pića, konzumirajte isključivo vodu, čajeve ili eventualno, jednu šolju kafe dnevno (naravno, bez šećera)
izvorLikemag.com/uredio Kucni-ljekar.com

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *