Ne koristite ove namirnice ako imate česte glavobolje

Ako imate stalne glavobolje to može biti uzrok loše ishrane. Konzumiranje ovih namirnica je moguć razlog za vaše užasne migrene.

1. Sir

Količina tiramina u sirevima je različita. Zavisi od vrste obrade, fermentacije, starenja, degradacije, pa čak i bakterijske kontaminacije. Stariji sir izaziva i migrene.

2. Aditivi

Definitivno izbjegavajte hranu koja sadrži natrijum-glutamat, ekstrakte kvasca, hidrolozovane biljke i natrijum-kazeinat. Razmislite dobro prije nego što kupite kesicu slatkiša.

3. Alkohol

Alkohol je generalno štetan za vaše tijelo, dok je tiroamin prisutan u njemu okidač za glavobolje. Crno vino, viski i pivo najčešće izazivaju glavobolje.

4. Hladna hrana

Ako je vaša tjelesna temperatura povišena zbog boravka na Suncu, razmislite dobro da li ćete pojesti sladoled kako biste se rashladili. Hladna hrana će sigurno izazvati glavobolju ukoliko je vaše tijelo zagrijano.

5. Sulfati

Konzervansi bilo kakve vrste su loši. Sulfati se koriste kao konzervansi za sušeno voće kao što su grožđe, šljive, kajsije, smokve, itd. Prije nego što kupite ove namirnice, uvijek provjerite da li sadrže sulfate.

6. Kofein

Kofeinska zavisnost lako može izazvati glavobolju. Najbolje bi bilo unositi jednu ili dvije šolje kafe dnevno. Nagli prestanak ispijanja kafe može takođe izazivati glavobolje.

7. Čokolada

Kakao može da zaštiti nervne ćelije koje izazivaju migrene, međutim, skoro trećina glavobolja može biti izazvana čokoladom. Mnogi ljudi koji boluju od migrene doživjeli su povećanje apetita prije glavobolje.

8. Hljeb

Sva tijesta koje sadrže bilo kakvu vrstu kvasca mogu biti izuzetno štetne i mogu poslužiti kao okidač za migrenu, pa čak i neke vrste keksa.

(Nanovo.info)